fbpx

Άρθρα – Συμβουλές

June 15, 2020
Αδυναμία μέσα στη μέρα

Αδυναμία μέσα στη μέρα; Διάβασε γιατί

Καθώς μεγαλώνουμε, το φαγητό μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ψυχικής οξύτητας, να ενισχύσει τα ενεργειακά μας επίπεδα και να αυξήσει την αντοχή μας στην ασθένεια. […]
June 14, 2020

Τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες.

Οι φυτικές ίνες σας κρατούν γεμάτη, βελτιώνουν την υγεία και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Τι είναι οι φυτικές ίνες; Πολλοί από εμάς συνδέουμε τις ίνες με […]
June 14, 2020

Intermittent fasting ή διαλειμματική νηστεία, τι είναι; [Νόμπελ Ιατρικής 2016]

Έχετε παρατηρήσει ότι όταν είστε άρρωστοι η όρεξη σας μειώνεται? Δεν είναι απλά ένα σύμπτωμα, είναι η απάντηση του οργανισμού στο πως θα γίνει πιο γρήγορα […]
June 14, 2020

Μεσογειακή Διατροφή: Είναι αλήθεια τόσο καλή;

Μια μεσογειακή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων, ορισμένων μορφών καρκίνου, του διαβήτη και της γνωσιακής κατάπτωσης. Τι είναι μια “μεσογειακή διατροφή;” Όταν […]
March 5, 2020

Έχασες βάρος; 5+1 συμβουλές για να μην ξαναπαχύνεις!

Μπορεί να έχετε ακούσει το ευρέως αναφερόμενο στατιστικό στοιχείο ότι το 95% των ανθρώπων που χάνουν βάρος σε μια δίαιτα θα το ανακτήσουν μέσα σε λίγα […]
March 5, 2020

Εμμηνόπαυση: Πως να ηρεμήσεις τα συμπτώματα μέσω διατροφής

Για μια δεκαετία πριν από την εμμηνόπαυση, το αναπαραγωγικό σας σύστημα προετοιμάζεται να αποσυρθεί και το σώμα σας μετατοπίζει την παραγωγή ορμονών. Με το να τρώτε […]
March 5, 2020

Πρωτεΐνη στη Διατροφή; Μύθος και Αλήθειες

Μάθε τον ρόλο που έχει η πρωτεΐνη στη διατροφή σου. Η ποιότητα της είναι εξίσου σημαντική με την ποσότητα που καταναλώνουμε. Τι είναι & Πόσο σημαντική […]
March 3, 2020

Λιπαρά: όλη η αλήθεια για το καλά και τα κακά

Αποφύγετε τα trans-λιπαρά, περιορίστε τα κορεσμένα λίπη και αντικαταστήστε με τα απαραίτητα πολυακόρεστα λίπη Γιατί τα τρανς-λιπαρά είναι κακά για σας, τα πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λίπη […]
February 19, 2020

4 βασικά συμπτώματα για τη δυσλειτουργία του εντέρου

Η σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος είναι συστατικό στοιχείο στην απώλεια βάρους, στη διατήρηση της υγείας του δέρματος και στην βελτίωση της διάθεσης. Μάθε ποιά είναι τα […]
February 13, 2020

Αυτός είναι ο λόγος που παχαίνουμε.

Ο λόγος που παχαίνουμε είναι ο εξής, καταναλώνουμε πολλές ποσότητες τροφίμων που μας ωθούν να τρώμε περισσότερο! Οι τροφές αυτές προκαλούν την αποθήκευση λίπους στο σώμα […]