5 βασικά τρόφιμα που προκαλούν κυτταρίτιδα
Το απόλυτο DETOX ρόφημα με πράσινο τσάι και ρόδι
November 10, 2019
Ποιος Δείκτης Σωματικής Μάζας Συνδέεται με τη μακροζωία;
November 21, 2019
Ζάχαρη
Δυστυχώς για αυτούς που δε μπορούν χωρίς γλυκά, αλλά αν είσαι αποφασισμένη να μειώσεις το σωματικό σου βάρος και αλλά και να περιορίσεις την κυτταρίτιδα, η καθημερινή κατανάλωση ζάχαρης θα πρέπει να βγει απ τη συζήτηση!Το πιο βασικό τρόφιμο, από τα τρόφιμα που προκαλούν κυτταρίτιδα
Φρούτα
Τα περισσότερα φρούτα, έχουν ένα κακό, όταν τα τρως μόνα τους εκτοξεύουν τη ζάχαρη στο αίμα, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται οι κατάλληλες συνθήκες για την λιποαποθήκευση. Αλλά τα φρούτα επίσης έχουν και πολλά αντιοξειδωτικά. Τα φρούτα δεν είναι εχθροί μας, είναι φίλοι μας, αλλά θα πρέπει να καταναλώνουμε σωστές ποσότητες και να μην υπερβαίνουμε το ένα τη μέρα.
Όταν τρώμε σάκχαρα -τα φρούτα έχουν μεγάλη περιεκτικότητα- ανεβαίνουν τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα, που είναι υπεύθυνη ορμόνη για την παραγωγή λίπους. Έτσι όταν ξεπερνάμε ένα όριο, τα σάκχαρα αντί να παράγουν ενέργεια μετατρέπονται σε λίπος. Ένας καλός τρόπος να καταναλώσουμε φρούτα, είναι με γιαούρτι και ξηρούς καρπούς που βοηθούν στη σταθεροποίηση των σακχάρων στο αίμα. Η σταθεροποίηση των σακχάρων στο αίμα βοηθάει στη μείωση του στρες που επίσης είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην εμφάνιση κυτταρίτιδας.
Επεξεργασμένο Αλεύρι (Λευκό)
Το σώμα μας το εκλαμβάνει ως σάκχαρο. Δεν μας προσφέρει ιδιαίτερη διατροφική αξία και συνήθως καταλήγει να αποθηκεύεται ως λιποκύτταρα. Δε θα συνηστούσαμε το λευκό αλεύρι σε καμία περίπτωση, ένα πρώτο βήμα είναι το αλεύρι ολικής άλεσης αλλά και τα εναλλακτικά όπως αλεύρι αμυγδάλου, αλεύρι βρώμης
Αλάτι
Το πολύ αλάτι μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και κατακράτηση υγρών, τα οποία βοηθούν στην εμφάνιση του φαινομένου “φλούδα πορτοκαλιού”, κάνοντας πιο εμφανή την κυτταρίτιδα.
Η σωστή ποσότητα νατρίου κάνει θαύματα για το σώμα μας, αλλά καταναλώνοντας επεξεργασμένες τροφές είναι ο πιο γρήγορος δρόμος να επιβαρύνουμε το σύστημά μας με υπερβολικό νάτριο. Αν το χρησιμοποιείς με φειδώ, δεν έχεις να φοβηθείς τίποτα.
Αλκοόλ
Δεν λέμε να κόψε το ένα ποτό που πίνεις εβδομαδιαίως, αλλά το αλκοόλ δεν αφομοιώνεται όπως το φαγητό. Αν έχεις άμεσο στόχο να μειώσεις την κυτταρίτιδα, θα σου προτείναμε να μειώσεις αισθητά το αλκοόλ.
Πολλοί άνθρωποι απλά αλλάζουν το ποτό τους, με κάποιο που έχει μικρότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες, το οποίο είναι θετικό, αλλά θα πρέπει να κάνεις συχνή αποχή από το αλκοόλ για να δουλεύει βέλτιστα το συκώτι σου.
