Πρωτεΐνη στη Διατροφή; Μύθος και Αλήθειες

Τι είναι & Πόσο σημαντική είναι η πρωτεΐνη στη διατροφή;

Η πρωτεΐνη παρέχει ενέργεια και υποστηρίζει τη διάθεσή σας και τη γνωστική λειτουργία. Είναι ένα ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό που απαιτείται για την κατασκευή, συντήρηση και επισκευή ιστών, κυττάρων και οργάνων σε όλο το σώμα. Ενώ σε πολλά από τα τρόφιμα που τρώμε κάθε μέρα, για κάτι τόσο κοινό είναι συχνά ένα παρεξηγημένο μέρος της διατροφής μας.

Τα οφέλη της πρωτεΐνης για την υγεία

Η πρωτεΐνη σας δίνει την ενέργεια να σηκωθείτε και να συνεχίσετε. Ενώ πάρα πολύ πρωτεΐνη μπορεί να είναι επιβλαβής για τα άτομα με νεφρική νόσο, διαβήτη, και μερικές άλλες συνθήκες, τρώγοντας τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας:

• Διατηρεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα σωστά, διατηρεί την καρδιακή υγεία και το αναπνευστικό σας σύστημα και επιταχύνει την αποκατάσταση μετά από άσκηση
• Είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των παιδιών και για τη διατήρηση της υγείας στα ανώτερα χρόνια σας
• Μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο για διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις
• Μπορεί να σας βοηθήσει να σκεφτείτε καθαρά και να βελτιώσετε την ανάκληση
• Μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να ενισχύσει την αντοχή σας στο άγχος, το άγχος και την κατάθλιψη
• Μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, περιορίζοντας την όρεξή σας, καθιστώντας σας γεμάτο περισσότερο χρόνο και τροφοδοτώντας σας με επιπλέον ενέργεια για άσκηση.

Για να σε βοηθήσουμε με την διατροφή σου έχουμε δημιουργήσει έναν σύντομα οδηγό διατροφής με όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για να βελτιώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες χωρίς να καταφεύγεις σε εξαντλητικές δίαιτες. Δεν παχαίνουμε επειδή τρώμε πολύ, τρώμε πολύ επειδή παχαίνουμε.