Εμμηνόπαυση και πρήξιμο: Τι το προκαλεί

Κατά τη διάρκεια της πρώιμης εμμηνόπαυσης, θα δείτε μια σημαντική διακύμανση των επιπέδων ορμονών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ένα ευρύ φάσμα δυσάρεστων συμπτωμάτων. Εξάψεις, διαταραχές του ύπνου, αύξηση βάρους, αλλαγές στη διάθεση και κολπική ξηρότητα. Μία από τις κύριες αλλαγές που θα αντιμετωπίσετε είναι μια δραστική αλλαγή στα επίπεδα των οιστρογόνων σας. Το οιστρογόνο είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση των σωστών επιπέδων χολής και νερού στο σώμα. Όταν αυτά τα επίπεδα αρχίσουν να κυμαίνονται, το σώμα σας θα ανταποκριθεί αποθηκεύοντας περισσότερο νερό που μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα. Όταν τα οιστρογόνα επηρεάζουν την παραγωγή χολής, το σώμα σας θα αφομοιώσει τα λίπη με διαφορετικό τρόπο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερα επίπεδα μετεωρισμού στην πεπτική οδό.

Υπάρχουν και άλλοι λόγοι να αισθάνεστε πρησμένη; Για να δούμε.

Πέψη

---

Το αέριο και το φούσκωμα μπορεί να είναι αποτέλεσμα ενός πιο αργού πεπτικού συστήματος που μπορεί να έρθει με την ηλικία. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.

Διατροφή

---

Για να αντισταθμιστεί η αύξηση βάρους από την εμμηνόπαυση, πολλές γυναίκες θα κάνουν αλλαγές στη διατροφή τους για να διατηρήσουν το βάρος τους, όπως η προσθήκη περισσότερων φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Ενώ το σώμα σας προσαρμόζεται στις αλλαγές της διατροφής, μπορεί να δείτε αύξηση του αερίου.

Αέρας

---

Η κατάποση περισσότερου αέρα μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο αέριο στο σώμα. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν πίνετε ανθρακούχα ποτά ή τσίχλες, κάτι που κάνουν πολλές γυναίκες όταν χτυπούν την εμμηνόπαυση για την καταπολέμηση της ξηροστομίας.

Διατροφικές συνήθειες

---

Τα 50 σας μπορεί να είναι μια από τις πιο πολυσύχναστες στιγμές της ζωής σας και καθώς τρέχετε για να φροντίζετε όλες τις καθημερινές σας δραστηριότητες, μπορεί να τρώτε πιο γρήγορα από ό, τι θα έπρεπε. Το να τρώτε πάρα πολύ ή πολύ γρήγορα μπορεί να δημιουργήσει μια συσσώρευση τροφής που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο πεπτικό σας σύστημα.

Χλωρίδα του εντέρου

---

Οι αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εμμηνόπαυση μπορούν να αλλάξουν τα καλά βακτήρια στο πεπτικό σας σύστημα που είναι υπεύθυνα για τη διάσπαση της τροφής. Μια ανισορροπία αυτού του βακτηρίου μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με το σώμα σας επεξεργασίας τροφίμων και να οδηγήσει σε αέριο και δυσκοιλιότητα.